Sağlıklı ve Formda Bir Hayatın Hangi Basamağındasınız?

Sağlıklı ve Formda Bir Hayatın Hangi Basamağındasınız?

Formda ve sağlıklı bir hayatın neresindesiniz? Bu kısa testle seviyenizi ölçün.

Sayfa 1 / 1

1. Sağlıklı beslenme ilkelerini biliyorum ve buna göre beslenmeye özen gösteriyorum.

2. Az ve sık yiyerek 6 öğün besleniyorum, öğün atlamıyorum .

3. Haftada en az üç kez 45 dakikamı egzersize, 15 dakikamı esneme hareketlerine ayırıyorum./ her gün en az yarım saat (30.000 adım) yürüyorum.

4. Uyku düzenime dikkat ediyorum.

5. Sigara, alkol kullanmıyorum.

6. Hayata pozitif bakmaya çalışıyorum, stres yönetimi hakkında bilgi sahibiyim.