Kriz anında savaşmayı mı yoksa kaçmayı mı seçiyorsunuz? Tepki tarzınızı analiz edin.
Sayfa 1 / 1
1. Uzun vadede işlerin iyi gideceğine dair genelde pek umudum yoktur.
2. Kızgınlığım ya da gerginliğim, trafik sıkışıklığında köprüyü geçmeye çalışmak ya da restoranda eli ağır garsonu beklemek gibi belli durumlarda katlanarak artar.
3. Zorlu meselelerle yüzleşmek için bir bardak içkiye ya da sakinleştiriciye ihtiyaç duyarım
4. Bir karar vermem gerektiğinde, iş işten geçene kadar harekete geçmem.
5. Baskı artıkça, baş ağrısı, mide krampları, sırt ağrısı ve yorgunluk gibi fiziksel şikayetlerim ortaya çıkar.
6. Bir şeye canım sıkılmışsa arkadaşlarla dışarıya çıkıp eğlenmek gibi sosyal faaliyetlerden uzak dururum.
7. Endişeliysem, kolay kolay uyuyamam, uyusam da kötü rüya görürüm.
8. Sıkıntılı dönemlerimde okuduğumdan hiçbir şey anlamam.
9. Stres kapıya dayandığında yaptığım işlerden tatmin olmak ya da kendimi beğenmek gibi güzel hisler rafa kalkar.
10. Baskı altındayken alışkanlıklarım değişir. Örneğin ya çok uyurum ya da hiç uyuyamam; çok fazla yerim ya da yemeden içmeden kesilirim; ya da sigara ve alkole yüklenirim.
