Egzersiz konusunda kendinizi test edin

Haftada kaç kez spor yapıyorsunuz?

Hiç

Haftada 1 veya 2 kez

Haftada 3-4 kez

Haftada 5 veya daha fazla

Bir günde spor yapmak amacıyla ortalama kaç dakika hareket ediyorsunuz...

10 dakikadan az

10-20 dakika

20-30 dakika

30 dakika veya daha fazla

Spor yaparken ya da ağır bir aktivite sonrasında kendinizi nasıl hissediyorsunuz?

Pek hareketli sayılmam.

Nefesim kesilmez, terlemem.

Normalden hızlı nefes alırım.

Normalden çok daha hızlı nefes alırım, terlerim.